6月からオンラインクラスの内容が生まれ変わります！
年齢を重ねるにつれて、肩や膝の違和感、腰痛、疲れやすさ、不眠など、さまざまな体の変化が現れてきます。
今回のシリーズでは、アイアンガーヨガの基本を学びながら、そうした年齢とともに起こる体の不調や変化への理解を深め、それぞれに適した練習方法や工夫もお伝えしていきたいと思っています。
【クラス内容】
プラナヤマ： プラナヤマの準備と基礎
アサナ： アイアンガーヨガの基本とリストラティブ
※基本を丁寧に学び直しながら、自分の体の状態を観察し、より安全で効果的な練習につなげていきましょう。
【時間】 （今までと変更なし）
7:20～8:20 プラナヤマ
8:30～10:00 アサナ
【参加費】 （今までと変更なし）
プラナヤマ：1,000円
アサナ：2,000円
※どちらか1クラスのみの参加も、続けて2クラスの参加も歓迎です。
少人数制ですので、画面越しでもお一人お一人の様子を見ながら、必要に応じて修正やアドバイスを行います。
6月から、新たな気持ちで基礎を見直し、これからの人生をより快適に過ごすためのヨガを一緒に学んでいきましょう。 皆さまのご参加を心よりお待ちしています。
【6月の日程】 6日・13日・27日（すべて土曜日）